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今日は体のメンテナンス




寒い一日でした!!

今日は、プントプントさんにお店番をお願いして、午後、1時間ほど整形外科にリハビリに行った。
あれ以来、なるべく行くようにしている。
目標は週に2回だが、1回いければいいほうだ。
いつものように暖めて、電気をかけてから、今日は太ももの横の筋肉を鍛える体操を重点的にやった。
筋肉が硬くなっている上に、弱っているそうで、特に太ももの横の筋肉が弱いらしい。
この太い足のほとんどは脂肪ということか、トホホ。
足が横に持ち上げられない!!
足って重い しょんぼり

トレマーガの営業時間が終わる19時には、整体に予約を入れた。
こちらも、背中や肩をたっぷりマッサージしてもらった。
肩こりも楽になり、背骨が伸びた感じですっきり 楽しい
自分がどれだけ背中を丸めて生活しているかがわかる・・・

まだ、整形外科のリハビリの成果はわからない。
靴下を履くときに、そういえば少し楽にはけたかな? という程度だ。
魔法じゃあるまいし、急にすたすた歩けるようになるわけではないのだから、
気長に通わなくては。


posted by: 小須田逸子 | 健康 | 20:40 | comments(0) | - | - | - |
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